腿部和脚部水肿是许多东说念主常见的问题浙江省杭州市江干区除名典碎纸机有限公司，尤其万古期耸立、久坐或饮食不当后更容易出现。快速消肿不仅能擢升舒甩手，还能退守一些健康问题。以下是一些有用且快速的消肿递次。 领先，**举高双腿**是最粗浅有用的主张。在休息时将双腿举高真腹黑以上，有助于促进血液轮回，减少液体鄙人肢的积攒。每天屡次进行，每次10-15分钟。 其次，**适合推拿**也能匡助缓解肿胀。从脚踝向膝盖标的轻轻推按，促进淋巴液流动，收缩水肿。但矜重不要使劲过猛，以免形成不适。 **冷敷**亦然